|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Согласен с Анатолием. Лучше делать меньше повторений, но качественнее. От большого количества повторов может закружится голова. А чтобы было сложнее, можно в качестве сопротивления использовать ладонь руки и силу рук. Есть в мануальной терапии такая методика. Называется Постизометрическая релаксация (ПИР). Можно в интернет посмотреть. Она шею укрепляет и снимает мышечный спазм.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|