Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[Александр1974]

Сообщение от Виктор8

желание жить, двигаться, восстанавливаться

Это есть, слава Богу.
Мы сейчас за 700 км от дома в районной больнице. Нужно добраться до дому и буду искать различные методы восстановления. Спасибо за советы!

[Лара-М]

Саша, вот ещё источник с бесплатной музыкой без авторских прав:
https://zvukipro.com/music/

[Anatoly55]

Александр, искренне желаю твоей матушке восстановления полного и здоровья крепкого, тебе лично - мужества и терпения при оказании поддержки и помощи родному тебе человеку.

[Александр1974]

Сообщение от Anatoly55

Александр, искренне желаю твоей матушке восстановления полного и здоровья крепкого, тебе лично - мужества и терпения при оказании поддержки и помощи родному тебе человеку.

Анатолий, большое спасибо за слова поддержки. Я чувствую ее от вас. И это для меня сейчас очень важно. Спасибо всем.

[Александр1974]

Сообщение от Лара-М

Саша, вот ещё источник с бесплатной музыкой без авторских прав:
https://zvukipro.com/music/

Лара, спасибо, кинул в закладки себе. Сейчас пока доступ к интернету только через телефон. Доберусь до компа недели через 2-3 и попробую использовать эту музыку. Все же с музыкой интересней смотреть видео, т.к. лично для себя понимаю, что поднятие гирь не очень зрелищный вид спорта. Его больше понимают те, кто им занимается.

[Сергеев]

Пока мы боремся за освоение 24 кг, тут опять юниорка рвет гирю 32 кг и самое главное технично, все включено. Муж только оставил свою гирю без присмотра и на тебе, а так она тренируется на гире 24 кг что все равно не мало:
https://vk.com/video-187528891_45623...fd4be7be3099dd

[Сергеев]

Это уж явно, от "того света" его чудо спасло. Надо же что такое качество делали производители!? Только в суд подавать за такую конструкцию рамы.
https://youtu.be/IRbGRl2NUsI

[Сергеев]

Как избавится от боли в шее, да и вообще как укрепить шею чтоб ее не смогли открутить ни в какой пивной от Харитонова:
https://youtu.be/eTb2YM_d5s8
Если сделать столько сколько делает он сам, то получится новогодний марафон для шеи, я начал готовиться пока по 10 раз, присоединяйтесь.

[Anatoly55]

Делаю подобные упражнения практически ежедневно, но чаще стоя, при этом медленно и аккуратно, по 8-16 повторов. Данный вид упражнений входит в мои зарядки/разминки.
Считаю, что запрокидывание головы назад и вращения головы довольно опасные трюки - осторожничать надо, тем более если уже есть проблемы в шейном отделе позвоночника. А в положении лёжа на спине, да ещё и при большом количестве повторов, запрокидывание головы контролировать сложно очевидно будет.
Но это моё мнение, оно может быть и ошибочным.

[Кремышев]

Согласен с Анатолием. Лучше делать меньше повторений, но качественнее. От большого количества повторов может закружится голова. А чтобы было сложнее, можно в качестве сопротивления использовать ладонь руки и силу рук. Есть в мануальной терапии такая методика. Называется Постизометрическая релаксация (ПИР). Можно в интернет посмотреть. Она шею укрепляет и снимает мышечный спазм.