|
Re: Второй раз вхожу в 6-дневный голод. Сказать об этом некому...
Цитата:
Сообщение от RainyDay
Рост: 183 см
Вес: 78 кг
"Идеальный" вес: 72кг
Возраст: 44
Активность: на нуле
Калории для удерживания веса: 1840
Калории для снижения веса: 1472
Калории для быстрого снижения веса: 1104
Что я делаю не так?  |
Для Вашего роста вес отличный и не заморачивайтесь калориями. Каскадьте 1х1, как Вы умеете, лучше СГ, и вес упадёт. Организм привыкнет через некоторое время к этому графику и будет вести себя прилично =) Больше капусты в любом виде, особенно свежей и квашеной, как и других крестоцветных.
PS: Углеводы уберите если хотите подсушиться. Фрукты это тоже углеводы.
__________________
Начало 20.08.19г.Рост 175, ~102кг. сейчас на 24.12.20 - 88кг., но нарушаю безобразия и местами перехожу на двухразовое питание, AD не контролирую.
2018 (10ВГ)+2019 (33ВГ)+2022 ( 9ВГ Продолжаю ежедневно интервально ВГшить по схеме 3х1 с одноразовым питанием вечером. С 16.01.2020 практикую учения Dr. Berg. 20+ часов между приёмами пищи.
Дневник Igor34 http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23103
Последний раз редактировалось Igor34; 23-01-2021 в 05:31..
|