Цитата:
Сообщение от Пумба
На максимальный результат? Хорошо.
А как потом использовать эту точку отсчёта? Скажем, у меня на дистанции 3 км получится 5 мин/км. Что я потом смогу из этого значения высчитать?
|
Бежать нужно на максимум. А основании этой цифры легко рассчитываются тренировочные скорости, а также результат соревнований на любой дистанции. А также будет известна текущая физическая форма в виде цифры максимального потребления кислорода.
Цитата:
Сообщение от Пумба
Скажем, у меня на дистанции 3 км получится 5 мин/км.
|
Вот такая цифра не годится. Бежать нужно с секундомером и по промеренной трассе. Самый простой вариант - это старый советский легкоатлетический стадион. У него длина 1-ой дорожки 400 метров. 7 с половиной кругов получается ровно 3 км. И нужно засечь время бега секундомером любым.