Акуна матата, или дневник Пумбы

[Yustas57]

Сообщение от Пумба

На максимальный результат? Хорошо.
А как потом использовать эту точку отсчёта? Скажем, у меня на дистанции 3 км получится 5 мин/км. Что я потом смогу из этого значения высчитать?

Бежать нужно на максимум. А основании этой цифры легко рассчитываются тренировочные скорости, а также результат соревнований на любой дистанции. А также будет известна текущая физическая форма в виде цифры максимального потребления кислорода.

Сообщение от Пумба

Скажем, у меня на дистанции 3 км получится 5 мин/км.

Вот такая цифра не годится. Бежать нужно с секундомером и по промеренной трассе. Самый простой вариант - это старый советский легкоатлетический стадион. У него длина 1-ой дорожки 400 метров. 7 с половиной кругов получается ровно 3 км. И нужно засечь время бега секундомером любым.