|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
|
|
#10 | |
|
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,484
Поблагодарил: 13,037
Поблагодарили 21,834 раз(а) в 3,401 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
Берем Пумбу, темп 5.45 и ЧССср. 162: ПС = 5+(45/60)х 162=932 уд/км ПЭ = 1000/932 = 1.07 м/уд Хорошая аэробная база при показателях ПС менее 600 и ПЭ более 1.7. Но самое важно отслеживать динамику своих показателей во времени. Если динамика положительная, то тренировочный процесс выстроен правильно. |
|
|
|
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
| Спонсорские ссылки: | |