Акуна матата, или дневник Пумбы

[ROM]

Сообщение от Abby

Вот такие примерно отзывы втаптывают тебя в землю, когда пытаешься начать. "Клиника", "очень низко", "непочатый край". Такие отзывы не помощь. Думаешь (даже не Пумба, а другие читающие): с какого ... я буду вообще тут писать, да и бегать вообще?

Ну, если у вас с юмором не очень, то извините.
Смайлики в обоих случаях стоят, не заметили.
Конечно, вам будет лучше, когда кардиолог при диагнозе..."пароксизмальная тахикардия" скажет, что все хорошо, прекрасная Маркиза, всё хорошо, всё хорошо...

[Abby]

Сообщение от ROM

Ну, если у вас с юмором не очень, то извините.
Смайлики в обоих случаях стоят, не заметили.
Конечно, вам будет лучше, когда кардиолог при диагнозе..."пароксизмальная тахикардия" скажет, что все хорошо, прекрасная Маркиза, всё хорошо, всё хорошо...

Это что, юмор опять? Смайликов нет, видимо не юмор.
Пассивная агрессия, значит. Вперемешку с юродивостью.
Бегуны, кстати, тоже умирают.

[Сергеев]

Сообщение от Abby

.......

Ну что можно сказать? Слов нет.

[Пумба]

Сообщение от Abby

Это что, юмор опять?

Abby, это просто недостатки текстового общения. Мы не видим собеседника, не видим его эмоций. И бывает что трактуем его высказывания в неверном ключе. Вот вам показалось, что ROM мне это со злостью написал. Меня сначала тоже как-то покоробило. Но потом я ещё раз перечитал его сообщение, мысленно прикладывая разные интонации. И решил, что это было такое дружеское подтрунивание, и даже (грубоватая) забота. Ведь ROM как никто здесь знает все тонкости длинного бега и связанные с этим нюансы здоровья.

[Пумба]

Сегодня у меня снова гиревая тренировка.

* разминка: 50 скручиваний с палкой на плечах;
* рывок 8 кг: 50п+50л;
* отдых 3 минуты;
* рывок 16 кг 50п+50л;
* заминка: 50 скручиваний с палкой на плечах.

Когда рвал 16 кг, поставил перед собой секундомер, прикинуть темп. Ну и "рванул как на 500" Короче, правой сделал 50 за 2 минуты ровно, а левой - за 1:55. "Ускорился под конец"

Темп для меня предельный, дольше я в таком не простою. Ну может ещё полминутки, если добавить соревновательного адреналина.

Что удивило, так это кисти. Они не успели устать! (Вернее, устали конечно, но меньше, чем если рвать медленнее). Как так?

[Сергеев]

Терминатор, темп 25! Я так не могу по сердцу. Мышцы тянут и развивают такую мощность, но мотор быстро идет вразнос. А так я проверял свою мощность и рвал даже темпом 30 но всего 15 сек. Потом начал на 24 -ке эксперименты и не поверишь, но тоже дошел до темпа 30 на 15 сек работы. И сейчас лень считать с каким темпом я рвал 32 кг, но явно не меньше 15. А вот так как как ты на время не могу и с темпом всего 20 у меня через 2,5 мин отказ мотора, если перехватиться то еще 1,5 минуты простою, но это уже будет как курица бегает с отрубленной головой.
Нет сейчас посмотрел 32 кг я рвал 14-тым темпом(13,9), хотя мне казалось по ощущениям, что делал очень быстро. Меньше уже нельзя - падает КПД и устаёт как ты говоришь даже кисть. Но на большом темпе у меня тоже кисть раньше отказывает, чем например на темпе 17.

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

Когда рвал 16 кг, поставил перед собой секундомер, прикинуть темп. Ну и "рванул как на 500" Короче, правой сделал 50 за 2 минуты ровно, а левой - за 1:55. "Ускорился под конец"

Темп для меня предельный, дольше я в таком не простою. Ну может ещё полминутки, если добавить соревновательного адреналина.

Что удивило, так это кисти. Они не успели устать! (Вернее, устали конечно, но меньше, чем если рвать медленнее). Как так?

Пумба, поздравляю! Хороший результат!!! Я на 12кг почти таким же темпом работал! А на 16кг темп меньше. Дай бог 23-й темп удержать.
На быстром темпе у меня кисть тоже меньше устаёт, но спина быстрее лимитирует.

[Пумба]

В субботу утром почувствовал, что болят мышцы спины в районе нижних рёбер. Раньше у меня такое частенько бывало, от чего - не знаю. Видимо продуло. Сегодня болит сильнее. Мазал финалгоном (зверская штука), лежал на иголочках. Не помогает. Вечером вышел на улицу с намерением просто пройтись, но вместо этого пробежался 4 км неспеша. Наверняка бежал на жирных кислотах, как ROM учит
Сейчас у меня в голове мысль, что спина заболела потому, что я не сделал заминку после рывка. Вернее, сделал, но не то. Надо было растяжечку, как делают более опытные в этом деле товарищи