[Сергеев]

Если к 10 км прибавить 2 км то вообще не заметишь-20%, а вот если к 1 км прибавить 2 км то это прибавка- 200%. У меня в гирях также- вырвал допустим тяжелую гирю 32 кг - 1 раз и никак не могу 2 раза, но если вырвал 16 кг - 100 раз, то 101 раз воспринимается также без разницы и даже 5 раз прибавить не трудно. За один раз прибавить без сильного напряга можно примерно 25% к той дистанции которую освоил уверенно, потому что в организме уже произошли соответствующие адаптивные изменения и в энергетике (рост митохондрий) и в укреплении мышечно-связочного аппарата.