Пятница.
У меня за день 26км. Из них бег 10км - 59.10 (5.55/км). Последние дни очень жарко уже с самого утра. Даже ночью нет прохлады. Бегать становится не просто. После марафона планируем отдохнуть от бега, съездим в Анапу на 10 дней. Примем участие в Новороссийске в новых для нас соревнованиях SwimRan заплыв 1км/забег 5км (и так 2 круга).
Я не плавал уже лет 20. Ларчик тоже плавает только по-собачьи.
А тут придётся плыть 2км на открытой воде, где возможна волна. Но наша спортивная подготовка позволяет с оптимизмом смотреть в будущее. Вообще, нам нравится всё новое и интересное.
У Ларчика утром бег 7км. Полный рабочий день и много ходьбы.
Силовую тренировку по Зассу вчера записать не удалось. Запишем на ближайших выходных.