Цитата:
Сообщение от Jelenka
: - а получается идеальная еда это... один раз в день...ну на край два раза...другими словами интервальное голодание.
- Не перебарщивать с белками...по возможности исключать из рациона быстрые углеводы.
|
А вот и не факт, что один-два раза. кто так сказал? ИМХО, все крайне индивидуально и зависит от состояния ЖКТ, гормональных настроек, скорости обмена веществ, образа жизни, климата проживания и времени года и в конце концов банальных дефицитов. При наличии сильных дефицитов минералов и витаминов, скудное питание будет только усугублять проблему.
Если ЖКТ запущен, плохая выработка соляной кислоты, желчи и прочих нужных для пищеварения соков, редкое питание может давать сильную нагрузку и тяжесть, хуже перевариваться и не насыщать орг нужными микроэлементами (это все тупо будет не усваиваться). Поэтому, возможно, на переходном этапе, в лечебных целях стоит есть чаще, но меньше по объему. А позже, когда ЖКТ придет в норму, когда желчный и поджелудочная заработают как нужно то там хоть один раз питаться можно и при этом усвоить практически все из этого приема пищи, получить насыщение и все нужные питательные вещества.
поэтому идеальная еда - это идеально подходящая еда для каждого конкретного человека в данный промежуток времени и не факт, что то, что нам подходит сейчас будет подходить всю жизнь.