Сила воли или Леськин дневник

[Jelenka]

Поэтому нет понятия идеальная диета - питание должно отвечать ежедневным нуждам человека и от этого меняться.
__________________

конгениальная фраза...да-да-да...

и вот тут...

Совет основной его был такой: простые углеводы можно употреблять, но исключительно перед занятиями спортом или длительной прогулкой на природе (говорит грибники часто ловят гипогликемию в лесу...и надо носить с собой что-то сладкое).

...огромное спасибо за пояснение

...вот оказывается от чего у меня наступала слабость при ходьбе с палками около реки...я даже конфету с собой иногда брала...но в последствии начала фрукты есть перед занятиями ходьбой

для обычного питания среднестатистического человека быстрые угли вообще не нужны. сложные можно. но важна опять же доза...если сидеть весь день жопой на диване, то это одна доза, а если работа на ногах весь день туда-сюда, то доза другая.

да-да-да...оч даже совпадает с моими предположениями...спасибо за напоминание

вчера по совету Чудоелочки пошла пересматривать видюшки от др.Берга...

Он и предлагает питаться не по точному расписанию,а отодвигать начало еды по-возможности до такого состояния,когда ну оооч хочется есть...

и что получаетcя?

• а получается идеальная еда это... один раз в день...ну на край два раза...другими словами интервальное голодание.
  
• Не перебарщивать с белками...по возможности исключать из рациона быстрые углеводы.