Алексей_75, дневник и есть для того, чтоб отслеживать самого себя. Я весь свой опыт ежедневно сюда записываю, на досуге можно перечитать и сделать полезные выводы. Сейчас вот экспериментирую с двумя 36-часовыми голоданиями в неделю и ежедневными тренировками
