[M@rgo]

Валерия1509,
Никуда я специально не ходила. У меня рассстяжка до ушей. Обучалась по книге с хорошими картинками и объяснениями. Там и для новичков и для хорошего уровня. Книжечка 20*20см, так что можно взять с собой и на отдых и на дачу.
Автор: Джесси Чапмен
Йога Виньяса.
Издательство: Эксмо

Я думаю, можно поискать в инете.. Если не найдёшь,. я закажу сделать копию на кольцах.

На занятия трачу час или 2 в день.
Но там есть приветствие солнцу: намасте (сурия намаскар) - можно делать хотя бы его начать (10-15 мин)

А просто на йогу хожу иногда в спорт клуб, но мне больше нравится самой на коврике.. Еще музыку купила полинезийскую, свечки ароматические поставлю и кайфую)))