Цитата:
Сообщение от Alex2
Хеппи, упаси Бог минуту, тем более две, хотя решимость и послушание мне твои нравятся (сразу появляется чувство ответственности), редкие ныне качества.
АНик писал - НЕ БОЛЕЕ 30 СЕКУНД. Стало быть для начала можно меньше, на первые разы - секунды, лишь бы всё тело получило порцию холодной воды.
Под разогревом я имею в виду 10-20 приседаний чтоб сердцу не с нуля стартовать по холодом
|
А.... Ну вот я сегодня утром тоже больше минуты не смогла. 30 сек - даже проще! Спасибо, я от него правда слышала про 45 сек.
Но как же сделать так, чтобы обливаться без предварительного разогрева? Ведь вечером нужно принять ванну так и так. Утром, когда делаешь Око, обязательно нужно именно теплой водой облиться.
А когда ж - без разогрева? Сегодня, правда, я облилась сразу ледяной водой, но - как по инструкции к Оку предписывается - пришлось минут 20 выжидать после упражнений, сразу нельзя, эффект от Ока получается наоборотный. Так там сказано, в этой тибетской книжке...
Ах, если б наконец сбылась моя мечта дома работать...