Цитата:
Сообщение от dana
вопрос: как составить программу тренировок, чтобы тело было нагружено равномерно, жир сжигался бы и плюс работа сердца-сосудов, прокачка крови и др полезные моменты
|
из своего опыта (был свой спортзальчик когда-то) - дистанционно даже если кто и напишет вам программу - она скорее всего будет далеко не совершенна и может не помочь в достижении поставленной цели даже если по сути написана грамотно...
или человек сам строит свое тело и тренировки (если хватает информации и понимания) или ему нужно работать с инструктором, который видит как идет тренировка, отклик на различные упражнения, сеты, какие группы мышц отстают и наоборот и может на ходу подкорректировать программу...