ROM, спасибо огромное! Мне все в кассу- и бег, и добрые советы - ибо простофиля...
Цитата:
Сообщение от ROM
Если же Вами движут спортивные амбиции , то желательно ежедневно.
|
Ну какие спортивные амбиции в моем возрасте...Я хочу укрепить мышцы на ногах, избавиться от жирков на животе, только не за счет скудного питания, а за счет здоровой психики и тренировок. Я когда начала йогой заниматься, стала толстеть. Во-первых, почти исключила мясо. Раньше, пока в качалку бегала, и протеины пила, и мясо/яйца вместо всего остального поглощала. А теперь вот уж 2 года как йога - и заметно прибавился животик, поскольку в йоге нифигасика нет аэробики, статика/растяжки/скручивания...Пример типичной "бытовой" йогини- Жанна Фриске. Пампушка, которая гнется во все стороны будто у нее нет костей. Подсушиться бы ей...и мне.
Цитата:
Сообщение от ROM
если нет проблем с ОДА
|
Это хто?!
Цитата:
Сообщение от ROM
В данном варианте для тренировки мышц поглощать лактат, образуемый во время бега.
|
А зачем его поглощать?