[Fuyu]

Тимсон, два яйца на завтрак. Мало протеинов на завтрак. Важно это!

Если хочешь получить стабильный результат иди по шагам. ( ты прям мысли читаешь )
На данный момент вижу что ты на шаге 1. (хотя уже прочувствовал весь процесс).
Рассматривай шаг 6 - ни столько как убрать сахар, как убрать "ударные" дозы БЭ.

Шаг2. Наизусть не подходит - хоть что-нибудь пиши туда... Начни писать, позавтракал тем-то во столько -то. Важно. Не даром эту мутотень сюда включили...

Привычка завтракать появилась или нет? Это критерий движения вперед.
Поспешай медленно. Но даже если тебе не хочется есть в обед или ужин, хоть немножно надо протеинов съесть.