Цитата:
Сообщение от Саламандра
Вот и я, подробно считала 20 дней. Надоело,однако сначала в ежедневник от руки, взвесив, посмотрев через счетчик калорий и затем в свою табличку в компе, отдельно подсчитывать "итого",...проще голодать
|
Интересно сколько ты там калорий насчитывала? Тысяча хоть набиралась, дюймовочка, а?
Считать нужно тому кто на сникерсах сидит. Ты питаешься практически натуральной пищей. Вот как спец по калориям можешь мне помочь посчитать мой "серотониновый" завтрак?
Завтрак.
Мин вода "ессентуки" - 150г
Салат
- паровая свекла-100г
- чеснок - 1 долька
- яблоко - 1 мелкое
- оливковое масло - 1 ст.л.
- брынза "фетакса" - 2 ч.л.
Рыба путассу паровая
- Рыба - 200 г
- Молоко-100г
- Лук-репка- 1 шт
- Сухие овощи, специи
Гарнир
Греча паровая - 150 г
Итого...................? ккал.
А потом сравним это с сожжёнными вчера калориями
Трудовой день-8 часов (работа не бей лежачего как у всех здесь сидящих
)
Тренировка (соревновательная подготовка -майку хоть выжимай)-2 часа
Прогулка перед сном - 2 км
Итого....................?ккал.
Мне почему то кажется, что двигательная активность хоть и даёт право на поглощение сникерсов, но имхо не она первопричина их поедания. Вся фишка в серотонине и БЭ... Раньше после тренировок мог жрать всё, что не приколочено и было мало. Оказывается было калорий много, а белков мало. Щас наоборот. В итоге - выносливость повышается, жора нет, перекусов нет. Вот калорий сколько съедаю, аж самому интересно...