Цитата:
Сообщение от _as_
а как-то на удивление плохо у Сквирел "приемчики" катят. И завтрак "правильный" не помогает похоже, вот что удивительно. Т.е. такое ощущение никак пока на нее не влияет эта "правильность".
Я если честно плохо представляю, как она описывает, что кашу раз в час, да то с курочкой, да то с тем, да то с сем, т.е. каждый час - полноценный обед? Это же какой у нее крутой метаболизм, если она не выскочила давно за центнер? Я поэтому и высказывал мнение, что может стоит к посторонней помощи обратиться, все-таки если дельный спец, то живое общение может многого стоить.
Да еще сама усугубляет, то толчеными семечками посыпет (это ж огромные калории и много жира), то просто напрямую жир со сладким потребляет - а это самый надежный способ увеличить жировую прослойку!!! Зачем?!!! Ну уж если жрать, то менее убийственные калории и не в таком термоядерном сочетании. Если кашку, то как можно более разваренную, по возможности менее калорийную. Если помогает - с черным хлебом (умеренно) для сытости. Раз такая напасть, лично я в такой ситуации искал бы максимально сытную и минимально калорийную еду. Плюс, ну скажем стараться для начала с утра до обеда не перекусывать, а начинать перекусывать после обеда, если это конечно не слишком напряжно, а то потом отскоком сметет вообще все усилия...
уместный вопрос... Некторым (мне, например), однодневные еженедельные голодания силы дают на свершение великих дел...  |
Масло с семечками вчера были для того, чтобы каша стала более сытной. Чтобы ограничиться этой порцией, а не съесть еще 2 кг каши. Не насыщает меня пустая каша. Могу ее бесконечно есть и оставаться голодной. Протеины ем три раза в день (завтрак, обед, ужин). В перерывах ела просто кашу. Без всего, на воде. Порции большие, а что делать? Хлеб либо у нас некачественный, либо желудок не хочет его нормально переваривать. Разваренные каши попробую. Стараюсь не перекусывать! Иногда даже удается! От яблок/морковок – аппетит. Какая еще есть еда с минимумом калорий и максимумом насыщения?
А почему нельзя перекусывать после завтрака, но можно после обеда?
Вес у меня растет. С протеинами растет ударными темпами.
Не готова голодать.