Цитата:
Сообщение от Одри
Перед сном миндаль, около 100 грамм.
|
Одри, вот это зря (ИМХО). Есть точка зрения, что не хорошо белок потреблять перед сном - не усвоются. Не позднее 18...19 часов, например вместо бананов в 18. Я смотрю, что по приведенному рациону у тебя вообще один прием белков - перед сном. Есть мнение ("...я уже слышал и слух этот мною проверен..." (с)), что будет лучше всего перенести белки на утро и обед.