|
Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
кушать маленькими порциями помогает только режим принятия пищи и тарелка - сколько приготовил, столько и положил, столько и съел. а вот наедаться маленькими порциями поможет только привычка...я вот тоже стараюсь!
эх, а вот чего делать с проблемой "когда вообще не ешь - не особенно и хочется, а стоит что-то съесть сразу хочется еще и побольше, побольше!" вообще не знаю.
разгрузочные дни даются легче, чем "обычные" - надо больше всего контролировать, наверное...
|