[snowbarsik]

Сообщение от Kalina

А ВЫ давно занимаетесь задержкой после выдоха?
Сколько по времени сейчас держите?
Был ли ощутимый эффект от тренировок?

мы ?
Калина, давай на ты

я вообще не занимаюсь задержкой после выхода )
лет 5 назад занимался тренировкой дыхания ради дайвинга - хотелось подводный мир абхазского побережья посмотреть :)

ещё частота дыхания и максимальная задержка могла снизится после перехода на сыромоноедение.

задержка поле выдоха ? контрольная пуза кажется это у бутейко называется
с месяц назад измерял - 35 сек но не уверен что правильно определил момент наступления усилия сдерживания вдоха.
щас пойду померю максимальную задержку на вдохе/ выдохе

Сходил. я в шоке. на вдохе 3:35 на выдохе 1:12
похоже какие то то процессы уже включились от СГ.
никогда у меня не было таких результатов.
причем 3 минуты было вполне комфортно а вот на 4 минуте началась некоторая дрожь.

эх для чистоты эксперимента надо было до начала СГ ещё померить эти показатели.