|
Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
3 подхода подтягиваний это нормально для подтягиваний
а вот всё остальное надо включить в "рацион" физнагрузок
пресс, бурсья / отжимания, приседания на 1 ноге, гиперэкстензии. вообще можно ещё мног чего напридумывать лишь бы нагружать мышцы не реже пары раз в неделю но и наверное не чаще. отдых для мышцев тоже важен для их роста.
__________________
дневник НЗОЖа
дневник голодовок
врачи вливают лекарства, о которых они мало знают  ,
против болезней, о которых они знают ещё меньше ,
в людей, о которых они не знают ничего . ©Вольтер 
|