Цитата:
Сообщение от Habiba
Главное ВЗВЕШИВАТЬ.В этом весь секрет.А потом уже на глаз видно.
|
Да, да, надо уже разориться купить весы. Для проформы. Раньше взвешивала и примерно понимаю вес продуктов. Но всё равно надо весы купить, с ними надёжнее. Сейчас покупаю - всё на этикетке вес смотрю.
Короче, давайте я сюда буду меню кидать, и мы вместе будем его разбирать.
Вчера:
1) кешью 50 г, чай с молоком 300 мл
2) яблоки - 200 г, винегрет - 250 г, хлебцы - 20 г
3) варенец - 250 мл, хлебцы - 20 г
4) бананы - 350 г, варенец - 250 мл, хлебцы - 20 г (это ужин - в 17 ч.)
В туалет не ходила (уже 3-й день не хожу)
Из нагрузки - концерт группы "Непара"
+ вечерняя прогулка
По калориям - 1428 к/кал.
Сегодня отвес в 200 г
54,2 кг
Анализ про съеденное - убрать орехи и бананы!
ЗЫ: На сегодня сварила себе свекольник без мяса и картохи. На соевом мяске. Посмотрим, как пойдёт.