Цитата:
Сообщение от Алексаша
Включи в тренировку такое упражнение - ложишься спиной на фитбол и соответственно прогибаешься, делаешь глубокий вдох, а затем полный выдох (бодифлекс), и далее на задержке дыхания втягиваешь живот и за счет прогиба растягиваешь мышцы живота.
|
Спасибо, Алексаша! Как раз недавно купила фитбол. Будем пробовать
Цитата:
|
А вот такое я делаю через сальто без фитбола :))))
|
Вот ведь умница!!! Супер! Восхищена тобой!!!
