Мафия бессмертна или Начало долгого пути

Алексаша · 20-03-2011, 20:07

Цитата:

Сообщение от mafia

жду ощущения "прилипания" живота к спине

mafia, привет. Включи в тренировку такое упражнение - ложишься спиной на фитбол и соответственно прогибаешься, делаешь глубокий вдох, а затем полный выдох (бодифлекс), и далее на задержке дыхания втягиваешь живот и за счет прогиба растягиваешь мышцы живота. Можешь потрогать позвоночник через брюшную стенку чуть ниже пупка, если есть желание. Это, впрочем, не обязательно. Но, если делать такое упражение регулярно, живот приобретает просто удивительную форму.

Да, это упражнение нужно делать строго на голодный желудок. Ну, хотя, на форуме голодальщиков все такие.

mafia, ты у нас девушка целеустремленная, через полгодика, думаю и надеюсь, похвастаешься своим животиком.

mafia · 20-03-2011, 21:09

Алексаша, спасибо :)
рада, что читаешь :)))

С формой животика у мну ттт и так все в порядке, но твое упражнение обязательно возьму на заметку. Дома фитбола нет, попробовала на баскетбольном мяче - нифига не получается с ощущениями :)

А вот такое я делаю через сальто без фитбола :))))
Типа хвастаюсь :)
IMG_0481.JPG

Просто как-то с нг пропало ощущение прилипания, хоть живот и плоский... Наверное, ем много по объему и желудок растянулся. А предательская внешняя плоскость в этом не останавливает :))) вот теперь голодать приходится...

Эльвира · 25-03-2011, 18:07

Цитата:

Сообщение от Алексаша

Включи в тренировку такое упражнение - ложишься спиной на фитбол и соответственно прогибаешься, делаешь глубокий вдох, а затем полный выдох (бодифлекс), и далее на задержке дыхания втягиваешь живот и за счет прогиба растягиваешь мышцы живота.

Спасибо, Алексаша! Как раз недавно купила фитбол. Будем пробовать

Цитата:

А вот такое я делаю через сальто без фитбола :))))

Вот ведь умница!!! Супер! Восхищена тобой!!!

Лень · 05-04-2011, 10:15

Вот читаю и думаю, какая же у меня скучная жизнь.
Вроде и оптимист от природы, но вот ленца меня достала окончательно.

mafia, удачи и хорошего настроения!

от таких дневников как на этом форуме набираешь энергии куда более сильной, чем от прочтения многих книг. Все же живой пример, куда убедительней выглядит. ))

(1 неделю промоносыроедил.. дело пошло)

20-03-2011, 21:09	#2
mafia Регистрация: Jul 2009 Адрес: Киев Сообщений: 258 Поблагодарил: 1,878 Поблагодарили 816 раз(а) в 240 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: Мафия бессмертна или Начало долгого пути Алексаша, спасибо :) рада, что читаешь :))) С формой животика у мну ттт и так все в порядке, но твое упражнение обязательно возьму на заметку. Дома фитбола нет, попробовала на баскетбольном мяче - нифига не получается с ощущениями :) А вот такое я делаю через сальто без фитбола :)))) Типа хвастаюсь :) IMG_0481.JPG Просто как-то с нг пропало ощущение прилипания, хоть живот и плоский... Наверное, ем много по объему и желудок растянулся. А предательская внешняя плоскость в этом не останавливает :))) вот теперь голодать приходится... __________________ — Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и ты, и я. — Откуда вы знаете, что я не в своем уме? — спросила Алиса. — Конечно, не в своем,—ответил Кот.—Иначе как бы ты здесь оказалась? *Льюис Кэрролл "Алиса в стране чудес"* Если сосуд недостаточно чист, скиснет все, что бы ты в него не влил. Гораций (Квинт Гораций Флакк) Мой дневник Мафия бессмертна или Начало долгого пути :)

05-04-2011, 10:15	#4
Лень Регистрация: Apr 2011 Адрес: Омская область Сообщений: 72 Поблагодарил: 93 Поблагодарили 207 раз(а) в 65 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: Мафия бессмертна или Начало долгого пути Вот читаю и думаю, какая же у меня скучная жизнь. Вроде и оптимист от природы, но вот ленца меня достала окончательно. mafia, удачи и хорошего настроения! от таких дневников как на этом форуме набираешь энергии куда более сильной, чем от прочтения многих книг. Все же живой пример, куда убедительней выглядит. )) (1 неделю промоносыроедил.. дело пошло)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
на пути к гармонии	Алиса MiA	Архив	4	12-01-2013 06:20
Начало Пути в 16 дней	Gabriil	Архив	11	19-06-2012 07:50
Начало пути (голодание 10-20 дней)	korvin	Архив	12	22-02-2012 22:54
Сыромоноедение. Начало пути...	Alisia	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	162	25-04-2009 09:20
Опять, после долгого перерыва...	RomanK	Примеры успешно проведенных голоданий	14	27-01-2006 09:59

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Спонсорские ссылки: