Цитата:
Сообщение от Nothing extra
Shivoham, спасибо. Вот, кстати, только что прочитала брошюрку одну о женском бодибилдинге... И мне пришло предположение: когда у человека есть жировые запасы и он усиленно тренируется, жир расщепляется непосредственно для выработки энергии, экономя тем самым свежие поступления, у которых ещё есть выбор: пойти в мышечную ткань или же частично израсходовать себя на выработку энергии и частично уйти в жировые отложения. Соответственно, максимальное количество поступлений уйдёт в мышцы, покуда человек тренирует их, а жир будет эффективно сжигаться параллельно. Вот такая мысль пришла... не знаю, насколько она верна.
|
Наверное, примерно так. "Свежие поступления" могут быть, опять же, углеводы, белки, жиры. Первыми, еще до жиров, сжигаются углеводы, затем - жиры из свежих поступлений. Т.е. они, при тренировках, уже точно не станут новыми запасами жира. Только потом используются запасенные жиры. Белки не сжигаются обычно для энергии, разве что в крайних случаях (при долгих голодовках), но могут при избыточном потреблении переходить в жиры. При тренировках есть прямой запрос на белки, поэтому они не превращаются в жир, а используются для построения новых мышц.
Т.е. от тренировок - много плюсов: "поступления" не откладываются в виде жира и поступающие белки используются максимально эффективно.