Что-то я какая-то хилая стала как бегать начала, еле-еле отжимаюсь 12 раз и то не на 100 процентов правильно.
Куда это моя силушка ушла?..
Сейчас опять поотжималась 12 раз локти прямо, 10 раз на коленках локти в сторону, 7 раз на кровати локти назад.
Потом позанималась йогой. Много силовых асан сделала и на растяжку.
Растяжка у меня после бега ужасно пострадала, тело как деревянное...
Пройдёт, может, со временем...
Сейчас поем клубники со сметаной, а потом на часик как минимум с собачкой гулять.
