Цитата:
Сообщение от Alex747
Скажите, как увеличивается масса за день и каков Ваш рацион питания?
У меня очень серьёзно стоит вопрос набора веса на веганстве.
|
Каков режим ваших тренировок? Рабочий вес в базовых упражнениях? Длительность тренировок? Режим питания?
Советую заниматься 2 раза в день. Только базовые упражнения. Короткий, но интенсивный тренинг. Пол часа, максимум 40 минут.