Проростки. Проращивание. Зерно. Семечки.

[pchelak]

Сообщение от Forber

Пчелак, а по какому проростку ты считаешь длину? Там у зерна, когда оно проклевывается, есть 4 отростка: 2 по бокам, 1 тонкий и длинный и 1 короткий и толстый.

Я ориентируюсь по самому длинному, если не ошибаюсь, выходящему самым первым.

Сообщение от Forber

А на какой ты день ешь проростки? Я только на 2 день в основном. Если ростки больше 1 см,

Все злаковые ем только в конце 2 дня проращивания и на 3 день, естественно 2 и 3 день они сидят в холодильнике. В холодильник кладу, чтобы затормозить рост, кладу сразу же, как у некоторых наблюдается проклевывание.
Да, пшеница с ростками в 1 см и более отвратительная.

[Forber]

Ясненько, да, чем длинее, тем противнее, но чем длинее, тем легче жевать и переваривать.

[тимсон]

Пчелак, спасибо тебе за твои знания.

Не предполагал, что потребление проростков оказывает такой анаболический эффект после голодания.
Добавляю проростки в салаты и коктейли типа смузи. Ощущается энергетический подъём такой, что кроме утреннего кача ещё и вечером делаю пару базовых упражнений.
Масса растёт. 72,6 кг. Причём полезная, рельефная. Жировых отложений практически нет, это хорошо заметно по рельефу живота и боков. Разнообразия в проростках нету. Пшеница, маш, арахис. Но и этого хватает. Я думал, что действительно будет невкусно сырой арахис есть. А съедаю чашку за раз. Без всего. И нормально. Вкус прямо какой то живой. Напоминает сырой горох, немного перезрелый, что трескали в детстве на полях.
Коктейль с пророщеной пшеницей делаю так.
2 ст.л. проростков пшеницы.
1\3 ч.л. корицы.
банан.
кефир.
Всё через миксер. Получается кружка вкуснейшего коктейля, который не пьёшь, а медленно ешь, поскольку густой.
Маш сыплю к резаным и цельным овощам. Тёрка отдыхает, всё хочется есть по крупному или цельным.
Ещё раз благодарю

[pchelak]

тимсон, взаимно благодарю за благодарности.

Способ проращивания льна:
берем широкий лоток или другую посуду с широким дном, насыпаем тонким слоем лен (я рассыпаю 3-3,5 ст.л. льна на посуду 28х15 см, получается слой в 1,5 семени), сверху кладем хорошо выжатую тряпочку, выливаем на тряпочку равномерно 4 ст.л. воды!!!!!!!!!!, закрываем посуду крышкой. Если вылить 5-6 ст.л., то прорастут единицы!!!

[Alex747]

Сообщение от тимсон

Масса растёт. 72,6 кг. Причём полезная, рельефная. Жировых отложений практически нет, это хорошо заметно по рельефу живота и боков. Разнообразия в проростках нету. Пшеница, маш, арахис. Но и этого хватает. Я думал, что действительно будет невкусно сырой арахис есть. А съедаю чашку за раз. Без всего. И нормально. Вкус прямо какой то живой. Напоминает сырой горох, немного перезрелый, что трескали в детстве на полях.

Скажите, как увеличивается масса за день и каков Ваш рацион питания?
У меня очень серьёзно стоит вопрос набора веса на веганстве.

[snowbarsik]

зерноеды! чо щас вспомнил !
на прошлой недели на даче получилось собрать дождевой воды и дозамочить (замочена была дома водой колодезной) рожь.
так вот никогда ещё не ел ржи такой же вкусной и приятной на зуб (мягкой)

[Chlorophyllочка]

Всем привет.Собрала что нашла про лён в интернете ,в одну кучу,в один документ. Может и вам кому пригодится.

[Egor]

Сообщение от snowbarsik

зерноеды! чо щас вспомнил !
на прошлой недели на даче получилось собрать дождевой воды и дозамочить (замочена была дома водой колодезной) рожь.
так вот никогда ещё не ел ржи такой же вкусной и приятной на зуб (мягкой)

Это видимо от серной кислоты!)))

[тимсон]

Сообщение от Alex747

Скажите, как увеличивается масса за день и каков Ваш рацион питания?
У меня очень серьёзно стоит вопрос набора веса на веганстве.

Каков режим ваших тренировок? Рабочий вес в базовых упражнениях? Длительность тренировок? Режим питания?

Советую заниматься 2 раза в день. Только базовые упражнения. Короткий, но интенсивный тренинг. Пол часа, максимум 40 минут.

[Alex747]

Сообщение от тимсон

Каков режим ваших тренировок? Рабочий вес в базовых упражнениях? Длительность тренировок? Режим питания?

Советую заниматься 2 раза в день. Только базовые упражнения. Короткий, но интенсивный тренинг. Пол часа, максимум 40 минут.

Мне позволяет сердце тренироваться по 30..40 мин. Работаю на перекладине и брусьях. И пара гантелей по 10 кг для становой и приседаний.
Режим питания 4-х разовый. Из-за болячек не ем мясо, рыбу, молочку, яйца,
хлеб. Проще сказать, что ем-гречка, овсянка, бобовые, овощи, фрукты, зелень. Да, с моим нынешним весом стало легко подтягиваться и отжиматься, но труднее стало поднимать тяжести. Вот я и обращаю свой
взор на проростки злаковых, может они помогут мне поднять вес?