Цитата:
Сообщение от Sky
лучше заниматься до первых признаков усталости
|
Цитата:
Сообщение от Sky
то есть например если бежать в среднем темпе то тренированный человек начнет уставать где то на 2-3 км
|
А если первые признаки усталости на 2-й минуте бега?
После года тренировок на 2-3 км бега/ходьбы я как раз и падаю как мешок с тем самым...
Могу идти 12 часов быстрым шагом с тяжёлым рюкзаком в горах.. А вот с бегом просто проблема какая то.. Нереально тяжело. Пульс увеличивается до 170-200 сразу же и долго приходит в норму.
Удовольствия минимум. Плюс один - худеется хорошо при диете.