Цитата:
Сообщение от Леший
хорошее упражнение на пресс: берём гирю 32 кг, ставим на живот и мышцами поднимаем её
|
Обязательно попробую, но у меня гири нет, зато есть дети - одна около 20 кг, а вторая около 40, есть еще жена, 55 (это вес, а не возраст, пока), но это уже высшая лига.