Цитата:
Сообщение от Jseven
Пусть не раздражает слово медитация и как бы ты это ни понимала, полчаса перед сном без новостей интернета и любого медиа, сильно помогают мыслить ясно.
|
мне пока еще медитировать рано, но я стараюсь каждый день после йоги качественно расслабляться в шавасане около 20 минут, последовательно расслабляю каждую часть тела и стараюсь концентрироваться на дыхании и ощущениях в теле. визуализирую всякое))
думаю, это играет большую роль в том, что я вообще могу писать
