Цитата:
Сообщение от GolodnyAlex
интересный вопрос.
особенно если учесть что калорийность соков, которые продаются в магазах примерно равны 50 кк на 100 гр.
то есть выпив 1 литр сока закрывается суточная потребность в энергии на 1/3.
а выпив 3 литра закрывается полностью суточная потребность в калориях.
получается что при желании выпив достаточно на соках можно не то что худеть , а даже толстеть
|
Отлично, вот Вы меня порадовали то... а тут налягаю... за сегодня, наверное, поллитра выпила разбавненного с водой.
Соответственно, я поглотила 250 кКал
Цитата:
Сообщение от GolodnyAlex
вообщем чтобы продолжать теряТь вес дальше я бы остановился на 1 литре сока в сутки. остальное надо добивать водой
|
А, ну так тогда нормально!!!
Вот что нашла
Грейпфрутовый сок
В грейпфруте содержится: карбогидраты, сахара, пищевые волокна, жиры, протеин, витамин B1, рибофлавин (витамин B2), витамин B3, витамин B5, витамин B6, витамин B9, витамин C, кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, марганец. Грейпфрутовый сок необычайно богат жизненно важными витаминами, каротином, калием, кальцием и органическими кислотами. Особенно он полезен при физических и умственных нагрузках – укрепляет центральную нервную систему и помогает избавиться от вялости, сонливости и головокружения. Грейпфруты хорошо выводят из организма лишнюю жидкость, активируют процесс сжигания жиров, способствуя похудению и очищению организма от шлаков.
Рекомендуется принимать людям с плохим пищеварением, с отложением солей. Свежевыжатый сок помогает справиться с высоким кровяным давлением, при расстройствах печени. Грейпфрутовый сок применяют как средство против склероза и мочегонное средство. Также фреш из грейпфрута не заменим для людей с отсутствием аппетита, бессоннице, переутомлении. Грейпфрут содержит очень мало калорий и достаточно много витаминов, что позволяет включать его сок в различные диеты, а также следует употреблять сок при занятиях фитнесом, шейпингом или аэробикой для быстрого восстановления. Регулярное употребление апельсинового и грейпфрутового сока препятствует развитию остеопороза.
Грейпфрутовый сок может оказать определенное профилактическое воздействие против онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку очищает его от так называемых нитрозаминов, провоцирующих развитие рака.
Взаимодействие грейпфрутового сока с лекарствами, предназначенными для приема внутрь, непредсказуемо. Это подтвердили исследования, опубликованные в журнале The American Journal of Nursing. В журнале был описан случай смертельного исхода, произошедшего после запивания грейпфрутовым соком гиполипидемических препаратов.