30 дней голодания и депрессия. Надо продержаться )))

[GolodnyAlex]

Юла, интересно будет узнать падает ли вес на выходе соками также как при голоде на воде.
с одной стороны по идее должен дальше падать.
но с другой стороны мне не удавалось добиться такой плавности - я обычно торопился и переходил на соки с тертыми овощами, фруктами.
и таким образом на этом этапе у меня вес не падал а рос

[Sandra]

Сообщение от Юла

иногда все потерянное на выходе возвращается.... ((((

Юлочка, ну ты же не будешь на выходе каждый день по барашку с тортиком съедать? А на соках еще сбросишь. А потом когда весы покажут 62 заветных килограмма, разве ты захочешь обратно 80? Нет! Значит постараешься всеми силами удержать! Вот здесь была Корона, в начале 2010-го сбросила 15 кг за 21 день ВГ+21 выход. До сих пор девочкой выглядит в свои 50 лет, летние фото в бикини в "одноклассниках" выставляет.

[Юла]

Сообщение от GolodnyAlex

Юла, интересно будет узнать падает ли вес на выходе соками также как при голоде на воде.
с одной стороны по идее должен дальше падать.
но с другой стороны мне не удавалось добиться такой плавности - я обычно торопился и переходил на соки с тертыми овощами, фруктами.
и таким образом на этом этапе у меня вес не падал а рос

Вчера вес упал...
Посмотрим, что за сегодня будет... я правда в соках себя не ограничиваю....
Пью с огромным удовольствием...
Но и пить так, как на воде, уже не хочется....
Я, надеюсь, не сорваться на выходе... так что овощи у меня запланированы только на 27 марта.... Думаю, этого будет достаточно, чтоб наш с Вами интерес утолить ))))
И в последний день выхода я буду публиковать все свои таблицы по весу. Особенно выход, с пояснением рациона.

Сообщение от Sandra

Юлочка, ну ты же не будешь на выходе каждый день по барашку с тортиком съедать? А на соках еще сбросишь. А потом когда весы покажут 62 заветных килограмма, разве ты захочешь обратно 80? Нет! Значит постараешься всеми силами удержать!

Конечно постараюсь...
Но, один раз наемся от пуза (это обязательно) ))))
Я уже построила себе график питания, а так же вернусь к тренировкам как раньше... 3-4 раза в неделю.. правда наберу вес мышечной массой, но это же не жир... да и не много наберу... Эх!!! Здравствуй новая красивая Юлька )))))

[Юла]

Знаете о чем я тут подумала???
Сколько сока можно пить в день на выходе?

[GolodnyAlex]

Сообщение от Юла

Знаете о чем я тут подумала???
Сколько сока можно пить в день на выходе?

интересный вопрос.
особенно если учесть что калорийность соков, которые продаются в магазах примерно равны 50 кк на 100 гр.
то есть выпив 1 литр сока закрывается суточная потребность в энергии на 1/3.
а выпив 3 литра закрывается полностью суточная потребность в калориях.
получается что при желании выпив достаточно на соках можно не то что худеть , а даже толстеть

[GolodnyAlex]

вообщем чтобы продолжать теряТь вес дальше я бы остановился на 1 литре сока в сутки. остальное надо добивать водой

[Юла]

Сообщение от GolodnyAlex

интересный вопрос.
особенно если учесть что калорийность соков, которые продаются в магазах примерно равны 50 кк на 100 гр.
то есть выпив 1 литр сока закрывается суточная потребность в энергии на 1/3.
а выпив 3 литра закрывается полностью суточная потребность в калориях.
получается что при желании выпив достаточно на соках можно не то что худеть , а даже толстеть

Отлично, вот Вы меня порадовали то... а тут налягаю... за сегодня, наверное, поллитра выпила разбавненного с водой.
Соответственно, я поглотила 250 кКал

Сообщение от GolodnyAlex

вообщем чтобы продолжать теряТь вес дальше я бы остановился на 1 литре сока в сутки. остальное надо добивать водой

А, ну так тогда нормально!!!


Вот что нашла


Грейпфрутовый сок

В грейпфруте содержится: карбогидраты, сахара, пищевые волокна, жиры, протеин, витамин B1, рибофлавин (витамин B2), витамин B3, витамин B5, витамин B6, витамин B9, витамин C, кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, марганец. Грейпфрутовый сок необычайно богат жизненно важными витаминами, каротином, калием, кальцием и органическими кислотами. Особенно он полезен при физических и умственных нагрузках – укрепляет центральную нервную систему и помогает избавиться от вялости, сонливости и головокружения. Грейпфруты хорошо выводят из организма лишнюю жидкость, активируют процесс сжигания жиров, способствуя похудению и очищению организма от шлаков.

Рекомендуется принимать людям с плохим пищеварением, с отложением солей. Свежевыжатый сок помогает справиться с высоким кровяным давлением, при расстройствах печени. Грейпфрутовый сок применяют как средство против склероза и мочегонное средство. Также фреш из грейпфрута не заменим для людей с отсутствием аппетита, бессоннице, переутомлении. Грейпфрут содержит очень мало калорий и достаточно много витаминов, что позволяет включать его сок в различные диеты, а также следует употреблять сок при занятиях фитнесом, шейпингом или аэробикой для быстрого восстановления. Регулярное употребление апельсинового и грейпфрутового сока препятствует развитию остеопороза.

Грейпфрутовый сок может оказать определенное профилактическое воздействие против онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку очищает его от так называемых нитрозаминов, провоцирующих развитие рака.

Взаимодействие грейпфрутового сока с лекарствами, предназначенными для приема внутрь, непредсказуемо. Это подтвердили исследования, опубликованные в журнале The American Journal of Nursing. В журнале был описан случай смертельного исхода, произошедшего после запивания грейпфрутовым соком гиполипидемических препаратов.

[allright]

Сообщение от Юла

Знаете о чем я тут подумала???
Сколько сока можно пить в день на выходе?

300 грамм, хоть на выходе, хоть в обычной жизни.
Если борешься с лишним весом, тогда лучше еще больше ограничить. Это общепринятая рекомендация (и правильная, по крайней мере на мне работает). Юла, по-моему, ты наступаешь на те же грабли, что и все остальные, кто голодает для похудения. Беги от лишних углеводов, а не стремись заменить ими остальную еду! Если можешь терпеть на полутора стаканах сока в день - ради Бога, выходи еще два месяца. Но скорее всего, у тебя организм орет и требует накормить его чем-то существенным, может прислушаешься или хочешь вступить в клуб срывы и жоры?)))
На 99% проблема лишнего веса - это нарушение метаболизма углеводов и корректируется диетой, стилем питания точнее, и физ. нагрузками. Знаю о чем говорю, т. к. на 5-м десятке лет стабильно вешу на 15-20 кг. меньше чем к своим 30..

[Юла]

Сообщение от allright

300 грамм, хоть на выходе, хоть в обычной жизни.
Если борешься с лишним весом, тогда лучше еще больше ограничить. Это общепринятая рекомендация (и правильная, по крайней мере на мне работает). Юла, по-моему, ты наступаешь на те же грабли, что и все остальные, кто голодает для похудения. Беги от лишних углеводов, а не стремись заменить ими остальную еду! Если можешь терпеть на полутора стаканах сока в день - ради Бога, выходи еще два месяца. Но скорее всего, у тебя организм орет и требует накормить его чем-то существенным, может прислушаешься или хочешь вступить в клуб срывы и жоры?)))
На 99% проблема лишнего веса - это нарушение метаболизма углеводов и корректируется диетой, стилем питания точнее, и физ. нагрузками. Знаю о чем говорю, т. к. на 5-м десятке лет стабильно вешу на 15-20 кг. меньше чем к своим 30..

спасибо за информацию...

И так на протяжении ВЕСХ 15 дней?

[allright]

Сообщение от Юла

Ну понятно... спасибо за информацию...

Это типа "ясно" - зря хихикаешь))
Щас убегаю, прости, но чуть попозжее распишу подробнее. Прочитай где угодно про понятие "метаболический синдром". на мед порталах есть куча статей написанных языком понятным обычному человеку, чтонить себе выбери удобочитаемое, хоть втой же вики, может. Ладно пока-пока...