|
Re: Голодание в Великий пост (17 дней)
16 день выхода
вес 80,7
давление 120 на 80
вопщем я такой алгоритм придумал удержания веса. знаю что все равно не смотря на плавный выход будут приступы обжорства .
с одной стороны есть осознание что при малом весе жить значительно легче , с другой стороны есть осознание что привычка много жрать просто так не исчезает.
просыпаюсь утром - встаю на весы. если вес меньше 81 кг, то я питаюсь в обычном режиме - завтрак, обед, символический ужин.
если вес превышает 81 кг то я просто в этот день ничего не ем.
а так как за первый день голода теряется 1-1,5 кг то я всегда буду оставаться в рамках 80-81 . такой вроде неплохой план придумал. посмотрим насколько будет его реально претворить в жизнь.
|