[Rica]

Сообщение от Анфиса

Белковая группа:
Кефир 1% (40, 3-1-4)
Творог 0% (88, 15-0,6-1,8)
Яйца всмятку (160, 12,9-11,6-0,8)
Мидии (50, 9,1-1,5-0,0)
Кальмары (175, 18-7,5-7,8)
Кура филе (107, 21,3-2,5-0,0)

Я ж вегАтарианю, так штаа яйца и кура с творогом отменяются.

Сообщение от Анфиса

Гречка сухой продукт,достаточно 30-40г на порцию (335, 12,6-3,3-62,1)
Овсянка сухой продукт (352, 12,3-6,2-61,8)
Рис коричневый нешлифованный сух. (331, 6,3-4,4-65,1)

Принимаются)))

Сообщение от Анфиса

постный,без картохи,на воде,без зажарки насыщает,ибо горячий

ага, я тож такой делаю, тока с картохой))), но я чуть-чуть.

Сообщение от Анфиса

про соседку,которая сначала сильно похудела,за счет малоедения.А теперь только пошла заниматься,наращивать мышцы.

Понимаешь, Анфиса, с возрастом не так уж и просто подтянуть шкурку, сбросишь киллы, она обвиснет, а потом ей попробуй подтяни физкультурой, ага...а так однмоментно и сброс киллов , и работа мышЕц. Хотя на очищении ни на какие уа=пражнения не тянет, это я по себе знаю...Слабость и нежелание напрягаться.

Сообщение от Анфиса

есть люди,такие прыгучие-скакучие,что им только в радость попрыгать

Я была таким вот людем до 35 лет, а потом прыгучесть пошла на убыль, стала голова болеть от прыжков....

Сообщение от Анфиса

А было время,

Нда...было...)))

Сообщение от Анфиса

carina,Que alegro,que alegras!!

Так! Испаноговорящая наша.. буду корректировать, если позволишь.))).Cariño-всегда в мужском роде.Como me alegro que te alegras! Глагол возвратный. Анфиса, какя ж ты молодчина, язык вот иностранный учишь!!!
Я на форуме там скачала себе уроки французского, аудио, сложно на слух у меня понимание, когда не слышишь разговора ежедневного, непросто вот так взять и начать понимать франсез)))

Сообщение от Анфиса

Жизнь прекрасна!!!

и удивительна! ты не только рисуешь, но и излагаешь..пишешь..., прям зачаровываешь, я так я рко представила всё, что ты описала, от ветра, хотя его нетрудно представить, тут такие не редкость, до сна твоего!