Цитата:
Сообщение от Rica
Анфиса, я бы на твоём месте сделал так, а ты сама там корректируй и решай.
Пн-Я хочу такое тело , там тебе треня будет на 45 минут, ноги руки, пресс, пока она делает медленно, ты успеешь отделать 15и 20 раз, в более быстром темпе тебе удастся! Прорабатывает хорошо её программа, да ты ж делал её.
Вт вот эта интервалка
Strength Ful Body Circuit
Ср-сделай прогулку к морю и обратно в темпе, можешь с утежелителями на руках или рюкзак в5-6 кг и в бодром темпе, чтоб взмокреть, сама понимаешь.)))
Че снова Тэмили
Пя снова Кэти или другая интервалка, но не Боби не Фридрих, хотя Фридрих степ есть , в общем выбери интервалку у себя, у тебя их больше, но неизматывающую!!!
суб снова прогулка в темпИ! В воскресенье наслаждайсИ собой!
|
Rica,спасибо большое,mi maestra! Мне нравится
Интервалки такой не нашла ни у наших
,ни у себя.Есть с Кэти другая,ничевошная.Степ тоже не буду оставлять-нравится мне он.На море шастять,если на дальний-где я загораю в гордом одиночестве,то это 50мин-час,туда и обратно,то,что надА!!! Обратно еще и в гору.Сумка с бэбихами пляжными+вода+книжка=утяжелитель)))Завтра начинаю!(не всмысле с воскресного наслаждения
)Силовую хочу сделать.Мышцы требуют нагрузки,такое странное чувство-как бы томятся и ноют,но не мышечной болью,а по другому..