Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Rica]

Анфиса, я бы на твоём месте сделал так, а ты сама там корректируй и решай.

Пн-Я хочу такое тело , там тебе треня будет на 45 минут, ноги руки, пресс, пока она делает медленно, ты успеешь отделать 15и 20 раз, в более быстром темпе тебе удастся! Прорабатывает хорошо её программа, да ты ж делал её.





Вт вот эта интервалка







Strength Ful Body Circuit

Среда-сделай прогулку к морю и обратно в темпе, можешь с утежелителями на руках или рюкзак в5-6 кг и в бодром темпе, чтоб взмокреть, сама понимаешь.)))

Четверг снова Тэмили
Пятница снова Кэти или другая интервалка, но не Боби не Фридрих, хотя Фридрих степ есть , в общем выбери интервалку у себя, у тебя их больше, но неизматывающую!!!

суббота снова прогулка в темпИ! В воскресенье наслаждайсИ собой! Умницей, красавицей и в общем хоррррошей девушкой!