Цитата:
Сообщение от Анфиса
достаточно просушиться один раз и далее вести правильный образ жизни,
|
что мы и сделаем в декабре.
Цитата:
Сообщение от Анфиса
Длится сушка 2-3 месяца
|
В мою бытность в спорте сушка длилась 4-6 недель. Хотя, елси у мужчины масса 120 , а к выступлению нужно быть 90, тогда да....2 месяца наверное...
Цитата:
Сообщение от Анфиса
Рика,я пошла сочинять питание и режим.
|
СЕБЕ????
Цитата:
Сообщение от Анфиса
! Пишет,что все обезжиренное,но в желтках их огого!
|
Я йца поедаются БЭЗ желтков. Просто в культуристкой среде это всем известно и он это выпустил из виду.
Я диету с понедельника начну. Сейчас буду пробовать и подстраиваться под 5 -кратное питание....