1-й день выхода
21/07/2013
Аааа, сколько я наворотила вчера. Внезапно решила выйти, т.к холодильник полон фруктов, отвес всего 0.4 кг, да и раньше есть начать и силы восстановить, кому не хочется?
В общем, за день я съела:
земляника ~ 200 гр
3 красных яблочка ~ 450 гр
арбуз ~ 2 кг
дыня ~ 1.5 кг
Сделав подсчет на калькуляторе калорий, получилось около 1500 ккал.
Ааааа, это много даже для диетического питания, не говоря уж о первом дне выхода из голода, поэтому я решила, что если будет большой привес с утра, то я продолжу голодание.
НО
Несмотря на такую калорийность пищи, я ее "отработала" спортом.
Итак:
1.5 часа катания на роликах ~ 700 ккал
катание на велотренажере тоже ровно на 700 ккал
Т.е можно сказать отработала съеденное на 100 %, но это же 1-й день выхода, тут совсем иная реакция организма, поэтому я клятвенно, что привес будет будет не более полукилограмма.
К слову, отвес с утра был 200 гр, вес 54.5.
Юхуху, продолжаю есть. Но всего день, со вторника на 4-дневный голод.
