Цитата:
Сообщение от Тонечка
Привет!
А чем ты прорабатываешь тело,есть любимый комплекс?
|
Да, уже сформирован давно
. Это упражнения из шейпинга, частично из йоги и цигуна + прыжки на скакалке, как самое доступное дома.
Упражнения варьирую согласно женскому циклу, в первую половину ориентация на сжигание лишнего, во вторую - на наращивание мышц.