Цитата:
Сообщение от Елашкин Сергей
Я это к тому, что не спиши, не считай сколько раз прибавил. В данном случае, чем тише едешь, тем дальше будешь.
|
И я согласен , однако!
Во всем нужна постепенность, в наращивании нагрузок на организм особенно.
Все же так так приятно делать эту утреннюю гимнастику! И чего я ее раньше то (столько десятков лет то) не делал?
Утром выйдешь на балкон - птички поют
(правда еще и машины ездят...
) Красота!
Сегодня сделал опять 20 мин. Шея стала уже ложиться и на левое плечо!
Включил перед гимнастикой для шеи обязательный массаж шеи (воротниковой зоны и разминание "струн" по Огулову.)
Приседание по Неумывакину 30+20. Вечером добавлю еще.
(добавил +20.)
Посмотрите новые ссылки про глаукому у Неумывакина.
http://youtu.be/Y14fFZ-39MQ?list=PLQ...74I226gojM_JbN
http://youtu.be/u9HV9BGtURg?list=PLQ...74I226gojM_JbN
http://youtu.be/yzglmA3Q9q4?list=PLQ...74I226gojM_JbN