Правильный ритм сердца-залог здоровья!

[serg981]

Докладываю!
Зарядку сделал 20 мин. См выше состав гимнастики.Приседания по Неумывакину 30+20.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Багирочка, что то правая нога моя в ступне мурашками бегает уже 2 дня. Не нравится мне это все. Что то похоже с сосудами.
Пойду схожу к врачу сегодня и напрошусь на УЗИ сосудов ног.
И вообще как то за 2 посл. мес. венки на голенях раздулись, но не беспокоили. А теперь вот ступня (еклмн). Что то туда залезло, думаю паразиты. Наверно шистосома.
http://youtu.be/jKbFvfJmWY8?t=2m53s
Надо бы и на нее продиагностировать. Но, бесплатно это у нас не делают, а мои финансы продолжают петь романсы...
Может что посоветуешь?

Сообщение от Багирочка

А знаешь новую фишку.Сейчас давление по весу человека считают(биологи и химики) самым оптимальным. И правильным.

Ну, у меня то вес в норме (72 кГ при росте 178 см). Так что можно снижать дальше (только пока не решил, что - давление или вес?)

[Багирочка]

Сообщение от serg981

Ну, у меня то вес в норме (72 кГ при росте 178 см). Так что можно снижать дальше (только пока не решил, что - давление или вес?)

Ни то ,ни другое.Переходи полностью на раздельное питание .Само урегулируется.

[serg981]

Докладываю!
Зарядку сделал 20 мин. См выше состав гимнастики.Приседания по Неумывакину 30+20.
Никак не могу увеличить кол-во приседаний! Надо вечерние приседания подключить...


Сегодня добавил вечером еще 40.
Итого 90!

[serg981]

Докладываю!
Зарядку сделал 20 мин. См выше состав гимнастики.Приседания по Неумывакину 30+20.
Ощущения.
Шея стала быстрее поворачиваться. Меньше хрустеть. Но боль в крайних положениях пока есть.

[Багирочка]

Серега от приседаний коленки не болят?.Мне уже жалко тебя))))))))))).
90 -мне и треть не одолеть.

[Елашкин Сергей]

Сообщение от serg981

Никак не могу увеличить кол-во приседаний! Надо вечерние приседания подключить...

В какой-то мудрой книге прочитал такой совет, если сможете сделать упражнение 20 раз, то начните ежедневно с 10 раз. В зависимости от сложности дабавлять по одному упражнению в неделю, а то и две. Если хочется убыстрить прогресс, начните с 5 раз. Я это к тому, что не спиши, не считай сколько раз прибавил. В данном случае, чем тише едешь, тем дальше будешь.

[serg981]

Сообщение от Елашкин Сергей

Я это к тому, что не спиши, не считай сколько раз прибавил. В данном случае, чем тише едешь, тем дальше будешь.

И я согласен , однако!
Во всем нужна постепенность, в наращивании нагрузок на организм особенно.
Все же так так приятно делать эту утреннюю гимнастику! И чего я ее раньше то (столько десятков лет то) не делал?
Утром выйдешь на балкон - птички поют (правда еще и машины ездят...) Красота!
Сегодня сделал опять 20 мин. Шея стала уже ложиться и на левое плечо!
Включил перед гимнастикой для шеи обязательный массаж шеи (воротниковой зоны и разминание "струн" по Огулову.)
Приседание по Неумывакину 30+20. Вечером добавлю еще.
(добавил +20.)
Посмотрите новые ссылки про глаукому у Неумывакина.
http://youtu.be/Y14fFZ-39MQ?list=PLQ...74I226gojM_JbN
http://youtu.be/u9HV9BGtURg?list=PLQ...74I226gojM_JbN
http://youtu.be/yzglmA3Q9q4?list=PLQ...74I226gojM_JbN

[Елашкин Сергей]

Сообщение от serg981

Все же так так приятно делать эту утреннюю гимнастику! И чего я ее раньше то (столько десятков лет то) не делал?
Утром выйдешь на балкон - птички поют (правда еще и машины ездят...) Красота!

Сейчас разучиваю тайтзи - цюань 24 формы. 20 лет назад ходил на ушу и знал эти формы, сейчас все заного. Конечно что-то помнится, и с тваими словами, ах почему же я раньше это не начал.. Наверное, хорошая мысля приходит опосля.

[Багирочка]

Сообщение от Елашкин Сергей

Сейчас разучиваю тайтзи - цюань 24 формы

А это что за зверь то)))))))))).
Надеюсь ни на чем ходить не надо)))))).
Сереж в двух словах.
И в какую то авантюру с Вами не пустишься (шучу)))))))).

[serg981]

Отчет.
Сегодня сделал гимнастику опять 20 мин. Шея стала уже ложиться и на левое и на правое плечо! Уменьшился хруст в шее. Быстрее стал вращать головой.
Включил перед гимнастикой для шеи обязательный массаж шеи (воротниковой зоны и разминание "струн" по Огулову.)
Приседание по Неумывакину 30+20+20 утром. Вечером добавлю.
Добавил 20+20