Цитата:
Сообщение от monoed
ironman, насчет моркови для глаз. Имеет смысл, если имено для глаз, то употреблять сок или морковь с жирами, т.к. витамин А, который получается из морковного бета-каротина это жирорастворимый витамин, и его усвоение и транспорт в организме почти невозможны отдельно от жиров (жиры могут быть любыми).
|
Приведите конкретные примеры желательно вегетарианских блюд пожалуйста ? :)