Цитата:
Сообщение от Anyta_Votti
Процедуры и тренировки: Ходила в тренажерный зал на кардио (беговая дорожка). Я не бегаю, берегу колени. С таким весом если бегать, то очень легко их угробить. Прошла 25 минут быстрым шагом на 7 скорости. Вспотела, а это главное.
|
Если есть в зале велосипед, то на нем очень хорошо полчаса отработать при минимальном уровне - нет нагрузки на колени и спину.