Правильное пятиразовое питание по Борменталю

[Свет+лана]

Сообщение от styshonok

Сегодня мой вес с утра был 78,4 кг))))
Супер!!! Идем вниз)))Кушала плстный борщ 2 приема по 300гр, и 3 приема куриная грудка, рис, капуста свежая, огурец 1/3)))

Это называется дробное питание, села на него чуть больше месяца назад, иногда срываюсь по выходным, потом возвращаюсь к 5 разовому питанию, по часам - 9-12-15-18-21, тот же принцип, полтора месяца - минус 3,5 кг. Если кто то более строго следит и без срывав худеют очень хорошо, есть и до 7 кг в месяц, но те кто резко худеют выглядят потом не очень с обвисшими щеками и дряблым телом, так что можно давать послабление и медленно идти к цели. Моя - 15 кг для полного счастья)