Мой путь к стройности и здоровью

[venera1979]

Вела дневник в блокноте, теперь решила перенести информацию сюда.
ОТПУСК, МОРЕ, ДЕНЬ РОЖДЕНЬЕ позади, оставив след на моих весах.
Рост все тот-же 170 см. ВЕС НА утро 17.07.2015г – 82,2 кг УЖАС
ПАРАМЕТРЫ: талия 82 см; грудь – 98см; попа (в самом широком месте) -104 см.С 15.07. – идут КД. Вечером 16.07 приняла слабилен, утром подействовал. В отпуске встаю не ранее 11 часов. Затем занималась домашними делами, затем 2,5 часа собирала вишню (30 литров), после с мужем делали домашнее вино. Не пила воду до 17-00 часов, потом попила. В 18-00 приготовила домашним ужин и увалилась спать – проспала до 11 часов следующего дня, соответственно клизму не делала и вечернее желание схомячить что-либо поборола сном. Воды выпито 400 гр. (это плохо)
18.07.2015 года ВЕС 79,5кг (минус 2,7кг) вот это дааа. Параметры буду мерить раз в три дня. Муж присоеденился ко мне (это хорошо) Рост у него 173 см а вес 78 кг (и вот так уже 10 лет, завидую). План на сегодня собрать 30 литров вишни, наварить компот и варенье на зиму, погода очень хорошая 24 градуса тепла. Ну и домашние дела ни кто не отменял (уборка, готовка, занятия с детьми – чтение, диктант, английский). Еще много читаю дневники голодающих – вдохновляюсь.
Собрала вишню, когда залазила на лестницу, чтобы собрать с верхних веток, от соседей донесся запах вкусненького блюда, сразу спустилась вниз. Вишня сочная, спелая – но ее не хочу кушать (наелась накануне специально, т.к. знала, что нужно собирать).В 18-00 готовила своим борщь и съела три ложки, потом был чай со 100 гр вишни. Значит сегодня день выхода, с учетом жира на борще посчитала как 500 ккал. Будет каскад с неправильным выходом. Буду учиться голодать правильно, чтобы быть в нормальном весе и здоровой, хочу научиться правильно питаться. Посмотрела ряд фильмов про лечебное голодание и еще больше убедилась в пользе голодания.
19.07.2015 года .Спала до 10 часов, смотрела фильм до 2-х ночи и все равно выспалась. Вечером была клизма и приняла слабилен т..к. был пища, в 5-30 меня пронесло и я очень крепко уснула.
ВЕС 78,2 кг. (минус 4 кг) это наверно клизма и слабилен. Иду дальше. КД прошли нормально. Утром обычно когда просыпаюсь и встаю с кровати – чувствую себя как «РОБОТ» тело все скованное, походка даже робота. А сегодня. Как девочка подтянулась, соскочила и побежала в ванну, ни каких ограничений в движении. Вот такие наблюдения. С учетом вчерашних ккал чувствую себя супер. Собрала ведро вишни и когда ходила между кустами наступила на мелису – уууу такой аромат по всему саду, когда закончила с ягодами – взяла сорвала три веточки мелисы (мяты), веточку вишни, малины, сливы, яблони и заварила огромный чайник этого отвара – пью теперь – обалденно вкусно, не думаю, что меня разнесет от этого отвара – т.к. моя цель все таки сбросить лишний вес, думаю мне это не повредит.
День в целом протекает спокойно, вечером баня, парилка. Слегка тянет в правом подреберье. Были несколько раз попытки скушать чего нибудь, жевала и сплевывала, во рту начала образовываться бяка, чищу зубы и рот. Ходила в баню, парилась сильно, обычно муж дольше париться, а тут я, энергии куча. Уснула как младенец.
20.07.2015 года проспали до 10-30ч. Проснулась бодрая, за окном хмурая погода, вишню собирать не пойду – моросит дождь. Буду размораживать и мыть морозильную камеру – готовить к свежему мяску (муж хочет забить 30 кролов). Вот такие планы на день, еще валяться, смотреть мелодраммы, кормить семью, заниматься чтением с детьми.
ВЕС 77,1 кг вот это да. Со срывами за 3 дня 5,1 кг (сколько во мне воды и г..).
Талия – 80 см (минус 2 см); Г-96 (минус 2 см); Попа- 102 (минус 2 см); Живот 93 см (минус 10 см).

[venera1979]

день проходит более менее спокойно, начался усиленный этап откармливания домашних: готовлю, готовлю, готовлю - и очень хочу это все схомячить. В воскресенье у мамы ДР, а в качестве подарка мы с сестрой в пятницу и субботу решили сделать ремонт у нее в комнате. В пятницу будет 7 дней и я выхожу. Выход будет 7 дней и вторая семерочка.

[venera1979]

21.07.2015г. ВЕС 76,7 кг (минус 400 гр) за 4 дня минус 5,5 кг совсем не плохо. Чувствую себя прекрасно, незначительная слабость при резком вставании с кровати. Иду дальше.

[venera1979]

22.07.2015 г вес 76,4 минус 300 гр или 5,8 кг за 5 дней. Объемы уменьшились в целом на 4 см. Нравиться как сдуваються щеки (моя проблема крупное лицо). День 6 - Иду дальше еще 2 дня и выход, потоом еще 7 дней и выход. В этот раз в целом голодается довольно легко, думаю потому что: я в отпуске, постоянно на свежем воздухе, дома с детьми и мужем отношения ровные, я отдохнула на море две недели.

[На-Талия]

Сообщение от venera1979

Живот 93 см (минус 10 см).

Это за три дня!!! Ничего себе!!!

venera1979, удачи!!!

[venera1979]

Сообщение от На-Талия

Это за три дня!!! Ничего себе!!!

Да Наталия моя проблема выпирающий живот (слабый пресс - лень матушка взяться) и после очистки он вот так сдувается - но стоит только начать кушать - он существенно увелиливается
День прошел хорошо, завтра полседний и выход, эээх на огороде огурчики, зелень, морковочка, свеколка - буду хрустетььььь.

[monoed]

Сообщение от venera1979

Да Наталия моя проблема выпирающий живот (слабый пресс - лень матушка взяться) и после очистки он вот так сдувается - но стоит только начать кушать - он существенно увелиливается

veneraчка, можно не утруждать себя упражнениями на скручивание для пресса. Есть старый способ профессиональных культуристов, в любое удобное время при любых обстоятельствах можно, задержав дыхание втягивать диафрагму. То есть просто втягивать живот помаксимуму и удерживать сколько получится без фанатизма.

У меня еще есть свой способ, он хорош при ходьбе, нужно не втягивая ничего просто напрячь мышцы пресса и продолжать ходьбу или любые домашние дела, в любое время и в любом месте. Иногда даже забываешь их расслабить, бывает

[venera1979]

Сообщение от monoed

можно не утруждать себя упражнениями на скручивание для пресса. Есть старый способ профессиональных культуристов, в любое удобное время при любых обстоятельствах можно, задержав дыхание втягивать диафрагму. То есть просто втягивать живот помаксимуму и удерживать сколько получится без фанатизма.

У меня еще есть свой способ, он хорош при ходьбе, нужно не втягивая ничего просто напрячь мышцы пресса и продолжать ходьбу или любые домашние дела, в любое время и в любом месте. Иногда даже забываешь их расслабить, бывает

Спасибо большое, буду делать обязательно, это как раз для меня
23.07.2015 года ВЕС 76,3 кг все встал вес. Сегодня последний 7 день и 7 дней выход - питание преимущественно овощи, фрукты, ну и белок будет тоже, затем 2 заход на 7 дней и я выхожу на работу

[venera1979]

Ну вот и закончилось мой первый этап первого каскада (сколько их будет не знаю, но надо приблизиться к отметке 65-68 кг). ВЕС 76,3 кг т.е. за последнии 2-3 дня практически ни чего не ушло. Общая потеря веса составила (82,2- 76,3) 5,9 кг. что не так уж и плохо (учитывая срывы при голодании). Теперь выход - задача одна не набрать более 77 кг (наполенных ЖКТ мне не избежать) да и буду реалистом, что бы не опустились руки.

[venera1979]

ВЫХОД - пила сок, чай, воду.
Ела - огурцы, помидоры, морковь.
Взвешусь перед следующим входом в голодание.
После еды начало тянуть правый бок.
Еда удовольствия не принесла, чувствуя себя опять толстой и круглой.