Сон

Rinat · 08-02-2007, 20:39

Всем привет. Известно, что норма сна для человека около 8 часов. Существуют ли методики по уменьшению этой нормы без вреда для организма (5-6 часов в сутки?). По рекомендации Брегга начал ложиться до 12-ти (он говорит, что каждый час до 12-ти стоит 2-х после 12-ти). Реально лучше высыпаюсь, но все же раньше 5-ти вставать не получается (я сова и к такому режиму мне не просто привыкать). Возможно ли, будучи совой, все же приучить себя спать, допустим, с 10 вечера до 4-х утра и высыпаться? Может быть просто подольше приучать организм? Заранее спасибо.

Илья · 08-02-2007, 21:00

Реально.Совами не рождаются,совами становяться.
Меньше есть-будете меньше спать(это кратко

).

Murad · 09-02-2007, 01:44

Цитата:

Сообщение от Rinat

Существуют ли методики по уменьшению этой нормы без вреда для организма (5-6 часов в сутки?).

К сожелению, не существуют... Природу не обмануть, наказание последует...

Кatrina · 09-02-2007, 06:45

Действительно сама заметила, что чем мешьне ешь, тем быстрее восстанавливаешься, энергии больше и сон короче, могу иногда даже выспаться за 4-5 часов и чувствовать себя замечательно)))
Так что - закономерно

Jseven · 09-02-2007, 20:56

Не есть перед сном, хорошо проветривать помещение и соблюдать режим и можно вполне довольствоваться 6-ю часами сна.

drdautov · 10-02-2007, 11:52

Здравствуйте! Ко всем сущестующим советам адаптировать свой организм не
стоит. Вы лучше прислушайтесь к голосу своего организма и не насилуйте его.
Если ваш организм не нарушает законы природы и живет в гармонии с ними,
тогда он вас вознаградит здоровьем.
Всего вам доброго.

С ув. Ю. Даутов

Чалыкушу · 10-02-2007, 18:47

Согласна с вышезапощенным.
Меньше ешь - меньше спишь.
На сыроедении лично у меня даже единичные недосыпы типо "два-три часа за ночь" никак не сказываются на самочуствии-работоспособности в течение последующего дня (хотя раньше это обязательно влекло за собой несколько прострационное самочуствие).)) Главное - подобные недосыпы не вводить в систему, конечно.)

08-02-2007, 20:39	#1
Rinat Регистрация: May 2006 Адрес: Москва Сообщений: 62 Поблагодарил: 11 Поблагодарили 22 раз(а) в 13 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Сон Всем привет. Известно, что норма сна для человека около 8 часов. Существуют ли методики по уменьшению этой нормы без вреда для организма (5-6 часов в сутки?). По рекомендации Брегга начал ложиться до 12-ти (он говорит, что каждый час до 12-ти стоит 2-х после 12-ти). Реально лучше высыпаюсь, но все же раньше 5-ти вставать не получается (я сова и к такому режиму мне не просто привыкать). Возможно ли, будучи совой, все же приучить себя спать, допустим, с 10 вечера до 4-х утра и высыпаться? Может быть просто подольше приучать организм? Заранее спасибо.

08-02-2007, 21:00	#2
Илья Старожил форума Регистрация: Mar 2006 Адрес: IL Сообщений: 11,904 Поблагодарил: 42,525 Поблагодарили 48,468 раз(а) в 10,895 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 2	Re: Сон Реально.Совами не рождаются,совами становяться. Меньше есть-будете меньше спать(это кратко). __________________ Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый.

09-02-2007, 06:45	#4
Кatrina Регистрация: Oct 2006 Адрес: Я Вселенная! Сообщений: 1,521 Поблагодарил: 2,048 Поблагодарили 1,006 раз(а) в 566 сообщениях Файловый архив: 16 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Сон Действительно сама заметила, что чем мешьне ешь, тем быстрее восстанавливаешься, энергии больше и сон короче, могу иногда даже выспаться за 4-5 часов и чувствовать себя замечательно))) Так что - закономерно __________________ Я сильная, я всё смогу!

09-02-2007, 20:56	#5
Jseven Олдовый Регистрация: Nov 2005 Адрес: центр Сообщений: 3,048 Поблагодарил: 5,383 Поблагодарили 29,979 раз(а) в 9,214 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 1 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Сон Не есть перед сном, хорошо проветривать помещение и соблюдать режим и можно вполне довольствоваться 6-ю часами сна.

10-02-2007, 11:52	#6
drdautov Доктор медицинских наук, профессор Регистрация: Aug 2005 Адрес: Россия, Республика Адыгея, г. Майкоп. Сообщений: 805 Поблагодарил: 0 Поблагодарили 1,178 раз(а) в 455 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Сон Здравствуйте! Ко всем сущестующим советам адаптировать свой организм не стоит. Вы лучше прислушайтесь к голосу своего организма и не насилуйте его. Если ваш организм не нарушает законы природы и живет в гармонии с ними, тогда он вас вознаградит здоровьем. Всего вам доброго. С ув. Ю. Даутов __________________ drdautov http://www.drdautov.ru/ При экстренных случаях звоните по тел. (918) 423-35-55 E-mail:dautov011@yandex.ru

10-02-2007, 18:47	#7
Чалыкушу Идеальная кошка Регистрация: Jan 2006 Адрес: Калуга Сообщений: 2,287 Поблагодарил: 105 Поблагодарили 1,952 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Сон Согласна с вышезапощенным. Меньше ешь - меньше спишь. На сыроедении лично у меня даже единичные недосыпы типо "два-три часа за ночь" никак не сказываются на самочуствии-работоспособности в течение последующего дня (хотя раньше это обязательно влекло за собой несколько прострационное самочуствие).)) Главное - подобные недосыпы не вводить в систему, конечно.) __________________ aka Валерия; aka Дана; Just a STAR.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)