Каскадное голодание 1х1

[Dedok]

Здравствуйте! Меня зовут Сергей, мне 32 года. С голоданием познакомился несколько лет назад, благодаря этому форуму. Пробовал пищевые паузы по 24-36 часов раз в неделю на протяжении нескольких (5-6) месяцев. Очень нравилось, хорошо держался вес, да и самочувствие было отличным. Потом все забросил в силу разных причин. Пробовал снова голодать, но не выдерживал и дня. Морально много было проблем и все это дело заедалось, поэтому голод не заходил вообще.
Сразу объясню, что с весом у меня особых проблем нет. Много по работе занимаюсь физ. трудом, также несколько раз в неделю спортом. Придерживаюсь более-менее ПП, но ужасный конфетажор. С этим борюсь всю жизнь=) Вес на момент начала каскада: 90.2 кг, рост 180 см.
Но последние несколько месяцев, несмотря на спорт, на ПП, растет жир на животе, вес с обычных 82-83 кг плавно, но упорно идет вверх.
Вся проблема в плохом Режим питания и большом количестве углеводов (сладкое), как я считаю. Т.е. еду вроде правильную ем ( без Макдака, пью только по праздникам и то символически, много зелени и тп), но частые перекусы, ем на ночь и все это, в основном, сладкое.
По итогу, я слегка спонтанно, но осознанно и, вдохновившись Дневниками людей, которые это уже делали, особенно Ксенечки, решил начать голодать (если так можно назвать 36 часов без еды=).
Основная цель - наладить режим питания. В идеале 1-3 приема пищи БЕЗ перекусов. Скинуть до своих 80-82 кг. Снизить потребление сладкого, а в идеале - отказаться вообще. Но до этого еще как до Китая.

ПС. открыл тему для того, чтобы можно было общаться. т.к. есть некоторые вопросы.